“Uborkaszezon” vagy lehetőség?

A nyár legtöbb esetben a szabadság, a pihenés, a kikapcsolódás időszaka sokunk számára. Ez az időszak remek lehetőség a testünk számára kicsit megpihenni, lassabb tempóban jelen lenni a nyári mindennapokban. Nos, igazából ez az időszak sok esetben a lassú tempóról szól számos helyzetben és területen: találkozhatunk ezzel az ügyintézésben, az üzleti területen egyaránt. Ez a változó dinamika lehet bosszantó is számunkra, azonban tudjuk ezt másképp is keretezni: lehetőség arra, hogy kicsit jobban befelé figyeljünk: több terünk és időnk is marad arra, hogy kapcsolódjunk önmagunkhoz.

A hétköznapok során sokkal nagyobb a zaj – feladatok a munkahelyen, családi teendők, programok szervezése, időpontok –, ami sokszor teljesen elviszi a fókuszunkat és időnk sem jut arra, hogy önmagunkra fókuszáljunk, csak hajtjuk végre és pipáljuk ki a hétköznapi feladatokat a listánkon. 

Szerencsés esetben a nyár más ütemet diktál: ezen időszak során vehetünk egy nagyobb lélegzetet és át tudunk gondolni ilyen és ehhez hasonló kérdéseket, amelyek a mélyebb önismeret és önreflexiók irányába visznek minket:

• Valóban azt az életet élem, amit szeretnék?
• Mi ad energiát, és mi vesz el belőle?
• Milyen céljaim vannak a következő időszakra?
• Miben szeretnék fejlődni?

A legfontosabb az, hogy kapcsolódni tudjunk önmagunkhoz ebben a lassabb tempójú nyári időszakban, és őszintén válaszoljunk ezekre a kérdésekre magunknak. Mert az önismeret nemcsak akkor fontos, amikor elakadtunk, hanem valójában a tudatos fejlődés egyik alapja. Minél jobban ismerjük saját működésünket, értékeinket, motivációinkat és reakcióinkat, annál könnyebben hozunk jó döntéseket a munkában és a magánéletben is. Ezen felül az önismeret segít:

• tudatosabban kommunikálni,
• hatékonyabban kezelni a konfliktusokat,
• csökkenteni a stresszt,
• és olyan célokat kitűzni, amelyek valóban hozzánk illenek.

No de miért éppen nyáron vágjunk bele/ugorjunk fejest az önismeretbe? Itt az év első fele már mögöttünk van, a másik fele pedig még előttünk áll – így lehetőség van nemcsak a naptárunkat újratervezni, hanem saját működésünket is, így az ősz már lehet akár egy új lépés a változás felé.

Ha ezen a nyáron csak egyetlen kérdést vinnél magaddal, legyen ez:

“Ha minden külső elvárást félretennék, milyen ember szeretnék lenni egy év múlva?”

Az önismeret nem egyetlen felismerésből áll, hanem egy folyamatos fejlődési út. Minden őszinte válasz közelebb visz ahhoz, hogy tudatosabban, kiegyensúlyozottabban és hitelesebben éljünk.

A nyár elmúlik, de az a tudás, amit önmagunkról szerzünk, hosszú távon is velünk marad.

Sárossy-Boldizsár Szilvia
Pszichológus, coach, tréner