Stresszkezelés tréning

Felnőttképzési nyilvántartás alapján futó képzési program 

(Nyilvántartási szám: B/2020/004020)

A munkahelyi stressz jelensége egyre általánosabbá válik. Sokszor természetesnek vesszük, hogy feladatainkat csak jó adag stresszt kibírva, átvészelve teljesítjük. Azonban tekintve, hogy életünk harmadát a munkahelyünkön töltjük, fontos odafigyelni, hogy kiküszöböljük a hosszan tartó negatív stressz káros hatásait.

A distressz rontja a munkavállalók fizikai egészségét (alvászavarok, gyomorpanaszok, szív- és érrendszeri betegségek), emellett teljesítményét is, mert figyelmetlenséget, több munkahelyi hibázást szül. A negatív stressz a vállalatok gazdasági helyzetére is nagy terheket ró: azok a dolgozók, akik stressztől szenvednek, négyszer annyi időt töltenek betegállományban, továbbá a dekoncentráltság miatt alacsony teljesítményhatékonysággal tud működni a szervezet.

A stresszkezelés azért fontos, hogy kivédjük a nagymértékű distresszt, helyébe pozitív, lendületet és inspirációt adó stresszt ültessünk, ami segít munkahelyi kihívásaink hatékony és gördülékeny megoldásában és egészségünk megőrzésében.

A tréning célja

A stresszkezelés tréning célja, hogy a résztvevőknek átadjuk, hogyan tudják azonosítani a negatív stresszt kiváltó tényezőket, amelyek megnehezítik a mindennapi munkahelyi működést. Emellett arra koncentrálunk, hogy a résztvevők fejleszteni tudják stressztűrő képességüket azokkal a módszerekkel és technikákkal, amelyet a képzésen sajátítanak el. Így ahelyett, hogy a múlton vagy a jövőn rágódnának állandó stressz forrásokat teremtve, képessé válnak a jelenre koncentrálni, és a stresszt pozitív hajtóerőként felhasználni a munkájuk során.

 

A tréning tematikája

  • A stressz fogalma, kialakulása, működése
  • A stressz felismerése, kezelése, a stressz mérése
  • A frusztráció, a düh és a harag
  • Az érzelmek és indulatok tudatosítása, kezelése
  • A folyamatos stressz hatásai: burn out
  • Asszertivitás a konfliktusok kezelésében
  • Egyéni stressz-kezelési módok, technikák

Milyen készségeket fejleszt?

  • probléma-megoldási képesség
  • empátia
  • együttműködési készség
  • stressztűrő képesség növekszik
  • konfliktuskezelési képesség
  • asszertivitás
Munkahelyi stressz

Kiknek ajánljuk?

Azoknak a vezetőknek és munkavállalóknak, akik szeretnék az elkerülhetetlen munkastresszt jól kezelni, akik felismerik, hogy azt előnyükre is fordíthatják, ha fejlesztik a stresszel való megküzdési tudásukat.  Azok a vezetők, akik odafigyelnek a saját stresszoraikra, és megtanulnak velük bánni, kiegyensúlyozottabban és hatékonyabban tudják meghozni fontos vezetői döntéseiket. Ugyanúgy: a saját stresszforrásaikkal tisztában lévő és azokat jól kezelő munkavállalók eredményes és értéket teremtő tagokként tudnak működni a szervezetben.

 

Kíváncsi vagy programunk részleteire? Írj nekünk bátran!