Stresszkezelés tréning

A munkahelyi stressz jelensége egyre általánosabbá válik. Sokszor természetesnek vesszük, hogy feladatainkat csak jó adag stresszt kibírva, átvészelve teljesítjük. Azonban tekintve, hogy életünk harmadát a munkahelyünkön töltjük, fontos odafigyelni, hogy kiküszöböljük a hosszan tartó negatív stressz káros hatásait.

A distressz rontja a munkavállalók fizikai egészségét (alvászavarok, gyomorpanaszok, szív- és érrendszeri betegségek), emellett teljesítményét is, mert figyelmetlenséget, több munkahelyi hibázást szül. A negatív stressz a vállalatok gazdasági helyzetére is nagy terheket ró: azok a dolgozók, akik stressztől szenvednek, négyszer annyi időt töltenek betegállományban, továbbá a dekoncentráltság miatt alacsony teljesítményhatékonysággal tud működni a szervezet.

A stresszkezelés azért fontos, hogy kivédjük a nagymértékű distresszt, helyébe pozitív, lendületet és inspirációt adó stresszt ültessünk, ami segít munkahelyi kihívásaink hatékony és gördülékeny megoldásában és egészségünk megőrzésében.

A tréning célja

A stresszkezelés tréning célja, hogy a résztvevőknek átadjuk, hogyan tudják azonosítani a negatív stresszt kiváltó tényezőket, amelyek megnehezítik a mindennapi munkahelyi működést. Emellett arra koncentrálunk, hogy a résztvevők fejleszteni tudják stressztűrő képességüket azokkal a módszerekkel és technikákkal, amelyet a képzésen sajátítanak el. Így ahelyett, hogy a múlton vagy a jövőn rágódnának állandó stressz forrásokat teremtve, képessé válnak a jelenre koncentrálni, és a stresszt pozitív hajtóerőként felhasználni a munkájuk során.

 

A tréning tematikája

  • A stressz fogalma, kialakulása, működése
  • A stressz felismerése, kezelése, a stressz mérése
  • A frusztráció, a düh és a harag
  • Az érzelmek és indulatok tudatosítása, kezelése
  • A folyamatos stressz hatásai: burn out
  • Asszertivitás a konfliktusok kezelésében
  • Egyéni stressz-kezelési módok, technikák

Milyen készségeket fejleszt?

  • probléma-megoldási képesség
  • empátia
  • együttműködési készség
  • stressztűrő képesség növekszik
  • konfliktuskezelési képesség
  • asszertivitás

Munkahelyi stressz

Kiknek ajánljuk?

Azoknak a vezetőknek és munkavállalóknak, akik szeretnék az elkerülhetetlen munkastresszt jól kezelni, akik felismerik, hogy azt előnyükre is fordíthatják, ha fejlesztik a stresszel való megküzdési tudásukat.  Azok a vezetők, akik odafigyelnek a saját stresszoraikra, és megtanulnak velük bánni, kiegyensúlyozottabban és hatékonyabban tudják meghozni fontos vezetői döntéseiket. Ugyanúgy: a saját stresszforrásaikkal tisztában lévő és azokat jól kezelő munkavállalók eredményes és értéket teremtő tagokként tudnak működni a szervezetben.

 

Kíváncsi vagy programunk részleteire? Írj nekünk bátran!

This contact form is deactivated because you refused to accept Google reCaptcha service which is necessary to validate any messages sent by the form.